1. Усещате върху себе си всички промени във времето, често се прозявате през деня и мечтаете по-бързо да се доберете до леглото.

Да, често - 9

Понякога - 6

Рядко или никога - 0
Продължава

Имате желание да се движите повече? Дори от време на време намирате време да правите упражнения? Дотук добре! Но ако сте започнали веднъж, не спирайте! Нередовните физически натоварвания с продължителни прекъсвания между тях водят до по-бързо натрупване на наднормени килограми, отколкото ако човек изобщо не се занимава със спорт, съобщават американски учени.
Продължава

Голяма част от ползата от физическите упражнения може да бъде сведена до нула заради храната, която ядем. Това е мнението, което споделят повечето спортуващи, а и голяма част от диетолозите. Но всъщност човешкият организъм реагира много индивидуално към тази комбинация, защото храненето след спорт влияе различно върху обмяната на веществата, твърдят учени от университета на щата Мичиган, и дори да не се стигне до отслабване, ефектът от физическата активност не бива да бъде пренебрегван.
Продължава

Кратките, но интензивни физически упражнения, съобразени с възрастта и физическата кондиция, не само подобряват мускулатурата, но и помагат на кръвоносните съдове и артериите да доставят кръвта до сърцето.
Продължава

Една ябълка на ден предпазва от заболявания, особено ако не изхвърляте обелката. Химическото вещество в обелката е много полезно за здравето и помага както за трупането на мускулна маса, така и за контролирането на теглото.
Продължава

Напрегнатото ежедневие и жаждата за социален живот често се отразяват върху количеството сън, а това е пагубно за организма и правилното функциониране на мозъка.
Продължава

Съвсем ниските обувки, сандали, популярни като "римлянки", колкото и да са примамливи, не са полезни за женското здраве. Обувките, които са без ниско токче, натоварват коленете, ханша и гърба. Все по-често жените се оплакват от болки в стъпалата. Затова и британското сдружение на ортопедите направи ново предупреждение.
Продължава

1. Стресът

Стресът и вълненията са способни да се отразят негативно на състоянието на косата, но това почти винаги става не веднага, а след 2-3 месеца. В стресова ситуация надбъбречните жлези започват да работят в засилен режим и произвеждат повишено количество тестостерон и норадреналин, което способства за засилването на косопада.
Продължава

Сънят е изключително важен за възстановяването на организма, но за мнозина спокойните нощи са рядкост, а умората на следващия ден - обичайно явление.

"Дойче веле" запознава с основните правила за постигането на здрав сън:
Продължава

Британски учени твърдят, че откриването на точния баланс между часовете, прекарани в сън и в будно състояние, е ключът към запазването на ума бистър. По-дългият или по-краткият сън от препоръчителните шест до осем часа на ден увеличават скоростта на намаляване на когнитивните способности и засягат умения като мисленето и речта. Това може да доведе до психически или физически проблеми и дори до преждевременна смърт, предупреждават учените.
Продължава