Неделя, 16 Май 2021

Физическата активност намалява стреса

Печат Е-мейл
28 Юли 2011

 По-доброто настроение е още една от положителните последици от физическата активност. Дори само 20 минути за седмица имат осезаем ефект върху емоционалното състояние на човек, показват резултатите от британско изследване.

Шотландски учени са интервюирали и обобщили данните от над 19 000 мъже и жени, като наблюдението е продължило 6 години. "Физическата активност без съмнение помага да се управлява и намалява стреса", твърди Марк Хамър от Лондонския университетски колеж (University College London). "Всъщност тя е най-лесният начин да се подобри бързо и рязко настроението. За това дори не е необходимо кой знае какво - 20 минути на седмица не са никак много. Всеки може да отдели толкова време, а резултатът си заслужава".

Изследването, публикувано в новия брой на British Journal of Sports Medicine, обобщава: "Чувството на потиснатост ни прави по-лениви, но с малко усилия човек може да обърне посоката на факторите и да получи много срещу малко. И тази закономерност действа независимо от възрастта, пола, социалното положение, теглото, наличието на някакви хронични заболявания, пушенето и други фактори".

Прочита: 1928

Коментари (0)

Напиши коментар

по-малък | по-голям
security image
Моля въведете показаните символи

busy
 

Най-четено ∙ грижи за здравето

Случайна снимка

Реклама Долу

Стани Приятел

Вие сте с Интернет Екплорър 6 (IE6).

Вашият браузър трябва да бъде актуализиран до версия 8, за да може да ползвате цялата функционалност на сайта.

Защо да актуализирам браузъра до 8? Майкрософт създаде Интернет Експлорър от начало, с по-добра сигурност, нови възможности и изцяло нов интерфейс. Голяма част от тези промени са направени благодарение на милиони потребители, които са тествали предварителната версия на новия браузър. Най-съществената причина за актуализация е подобрената сигурност. Интернет днес не е това, което беше преди пет години. В момента има опасности, които просто не съществуваха пред 2001-ва година, когато е създадена шестата версия на браузера. Интернет екплорер 8 прави сърфирането в мрежата фундаментално по-безопасно чрез предлаганата защита срещу вируси, шпионски програми и други онлайн рискове.

Свалете безплатно като посетите страницата на Интернет Екплорър 8.