Понеделник, 17 Май 2021

Най-полезните продукти за организма

Печат Е-мейл
08 Юни 2011

 Човек е съставен от 40% вода, 19% белтъчини, 15% мазнини, 5% минерални вещества и 1% въглехидрати. Всички тези вещества са крайно необходими за функционирането на човешкия организъм.

Известно е, че в човешкото тяло има около 100 хил. километра кръвоносни съдове. Човешкото око е способно да различи до 250 чисти цвята и до 10 млн. различни оттенъци. Човешкият пръст може да улови колебания с амплитуда от две десетхилядни части от милиметъра. Ухото на човека разграничава около 3-4 хиляди звука с различна височина.

Учените постоянно си блъскат главата как да запазят тези вълшебни способности (и много други) на човешкия организъм. Какви именно продукти са най-важни за здравето ни и за взаимодействието ни с околната среда?

Зрение

За поддържане на зрението се препоръчва да наблегнете на ядките, пресните плодове, рибата (особено мазните видове), боровинките, зелето и кокошите яйца. Доказано е, че именно тези продукти са особено полезни за очите.

Черен дроб

Полезни за черния дроб продукти са зеленчуците и плодовете с високо съдържание на пектини. Това са преди всичко ябълките, тиквата, дюлите и морските водорасли. Други "защитници" на черния дроб са цвеклото, различните видове зеле, царевицата, шипките и зеленият чай.

Сърце

Вече дълги години сърдечните заболявания са ключов проблем на човечеството. За укрепване на сърцето специалистите препоръчват да консумирате сушени плодове, горски плодове, червена риба, овес, соя, спанак, фасул, авокадо, дроб от треска, сок от нар и ядки.

Кожа

Най-богати на полезни за кожата витамини са ягодите (както и малините и боровинките), мангото, краставиците, аспержите, прасковите, нарът и тиквата. Препоръчва се също така да консумирате по-често зехтин и натурален зелен чай. Тези продукти съдържат много витамини, аминокиселини и микроелементи, които са необходими за поддържането на здрава кожа. Друг подходящ за целта зеленчук е броколито.

Бъбреци

Най-важни за правилното функциониране на бъбреците продукти са онези, съдържащи витамин А - морковите, лукът, червените чушки, спанакът, магданозът и копърът. Освен това бъбреците ви имат нужда и от тиква, диня, пъпеш и някои сортове ябълки и сливи.

Стомах

За стомаха преди всичко се препоръчва да ядете пресни и натурални продукти. Най-полезни са зеленчуците, плодовете и несмлените зърнени култури. Диетолозите също така препоръчват да поглезите стомахчето си с прясно изстискани зеленчукови сокове.

Коса

Необходимите за здрава коса елементи са желязото, цинкът и силицият. Първите два се съдържат обилно в мидите, телешкото месо и различните зърнени култури. Силиций можете да получите от плодовете, зеленчуците (небелени) и гъбите.

Мозък

За да работи мозъкът максимално добре, специалистите препоръчват да консумирате повече сьомга, какао, кафе, боровинки и натурален зелен чай. Подходящи са и различни морски дарове, риба треска, шам-фъстък, плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, натурален шоколад и овесени ядки.

Прочита: 2702

Коментари (0)

Напиши коментар

по-малък | по-голям
security image
Моля въведете показаните символи

busy
 

Най-четено ∙ грижи за здравето

Случайна снимка

Реклама Долу

Стани Приятел

Вие сте с Интернет Екплорър 6 (IE6).

Вашият браузър трябва да бъде актуализиран до версия 8, за да може да ползвате цялата функционалност на сайта.

Защо да актуализирам браузъра до 8? Майкрософт създаде Интернет Експлорър от начало, с по-добра сигурност, нови възможности и изцяло нов интерфейс. Голяма част от тези промени са направени благодарение на милиони потребители, които са тествали предварителната версия на новия браузър. Най-съществената причина за актуализация е подобрената сигурност. Интернет днес не е това, което беше преди пет години. В момента има опасности, които просто не съществуваха пред 2001-ва година, когато е създадена шестата версия на браузера. Интернет екплорер 8 прави сърфирането в мрежата фундаментално по-безопасно чрез предлаганата защита срещу вируси, шпионски програми и други онлайн рискове.

Свалете безплатно като посетите страницата на Интернет Екплорър 8.