Здравословният начин на живот може да ни спечели 14 години

Употребата на повече плодове и зеленчуци е едно от условията да живеете по-дълго, твърдят британски учени

Има само четири, и то не толкова трудноизпълними условия, за да живее човек с около 14 години повече, е главният извод на изследването, съобщават от Public Library of Science Medicine.

Според учените от университета на Кембридж (University of Cambridge) и Медицинския изследователски център на Норфолк (Medical Research Council in the English county of Norfolk) условията, за да живее човек по-дълго, са:

- да се движи достатъчно (поне по 30 минути 3-4 пъти седмично);

- да не употребява твърде много алкохол (до 10-15 чаши вино за седмица);

- да не пуши;

- да се храни с повече плодове и зеленчуци.

Това е първото изследване, което се опитва да обобщи и изследва едновременно няколко фактора, имащи отношение към продължителността на живот. "Ние за пръв път анализирахме комбинирането влияние на тези четири фактора, за всеки един от които е ясно, че поотделно имат отношение към по-дългия живот. Но както медицината отдавна знае, понякога комбинациите не дават предварително очаквания ефект. В този случай обаче се оказва, че ако човек спазва и четирите изисквания, има реална възможност да увеличи живота си дори с над 14 години", посочват авторите на изследването.

Най-значително сред хората, живеещи здравословно, е намаляването на смъртността в резултат на сърдечносъдови заболявания - до 5 пъти.

Прочита: 2140

Сподели

Изпрати

Коментари (0)

Напиши коментар

Скрий/покажи формата за коментар

Име

Коментар

по-малък | по-голям

Моля въведете показаните символи

Добави коментар