Калории дебнат отвсякъде... |
 |
 |
| 23 Февруари 2012 |
|
Те изглеждат толкова невинни, но само с една от тях поемате една трета от дневната норма наситени мазнини. По-добре похапвайте геврек, пуканки или дори малко чипс. Пълнени картофи Печените картофи са богати на витамин С и фибри, но като ги напълните със сирене, сметана и масло, обезсмисляте ползата им за здравето. В един среден пълнен картоф има 316 калории и над 8 грама наситени мазнини - почти половината от максимална дневна доза от тези мазнини. Олекотете ястието с нискомаслени млечни продукти и нискокалорични зеленчуци като лук и спанак. Плодов кейк Не се подвеждайте по името. Въпреки че в този сладкиш има плодове, той съдържа и много масло и захар. В едно парче има 410 калории и 13 г мазнини. По-добре изяжте парче тиква, което съдържа бетакаротин и 250 калории. Торта Тортите обикновено се приготвят с орехи, захар и масло, които са много калорични. С едно парче торта ще поемете над 500 калории, 37 грама мазнини и 26 грама захар. Опитайте с друг по-лек десерт, например ябълков пай. Чийзкейк Едно парче от този десерт съдържа 707 калории и 29 грама мазнини. Допустимата дневна доза за жените е 2000 калории и 65 грама мазнини Ребърца Ребърцата са много вкусни, но са много мазни. В една порция има 750 калории и 45 г мазнини, без да се смятат сосът и подправките. Освен това в 100 г ребърца има 450 милиграма холестерол - със 100 грама повече от допустимата дневна доза. Кроасани Те са леки и пухкави, но не са нискокалорични, защото се приготвят със захар, сол и масло. Един кроасан с масло съдържа 310 калории и 18 грама мазнини. Кроасаните са по-безобидни от Дънкин донатс, но те нямат почти никаква хранителна стойност. Сладки бисквити Коледните бисквити са вкусни, но се приготвят от бяло брашно, масло и яйца. В една сладка има над 200 калории и 14 грама захар. Може да ги олекотитe, като слагате в тях само белтъците, по-малко масло и пълнозърнесто брашно. Прочети още:
|
Скрий/покажи формата за коментар
