Как да се стоплим през зимата |
 |
 |
| 04 Януари 2011 |
|
Мръзнещите ръце Ледени са често ръцете на пушачите и на хората с прекомерно активна вегетативна нервна система, т.е. прекалено емоционалните и приемащи всичко твърде близко до сърцето.Носете ръкавици с един пръст - когато са в компания, на пръстите им е по-топло. Занимавайте се със спорт и фитнес. Движението помага за раздвижването на кръвта и за разширяването на периферните нерви. Приемайте поливитамини - никотинова киселина, желязо, йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма, пишат от здраве.bg. Мръзнещите крака Краката могат да мръзнат при: понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите, разширени вени) атеросклероза (тя влошава кръвообращението) варикозно разширение на вените. Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си - почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече. Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по "леда" (3-5 минути), след това си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата. Задължително преди да излезете на улицата намажете лицето си с мазен крем. Мръзнещите бузи, уши и нос Носът е наситен с нервни окончания и кръвоносни съдове. Затова той толкова чувствително реагира на миризми, дразнители и психично-емоционални състояния. И съответно първи реагира на студа, пишат от здраве.bg. Бузите реагират подобно на носа. При повърхностно разположение на съдовете ( за това свидетелства постоянно зачервяване на бузите) те могат да измръзнат дори още по-рано. Ушите (най-вече ушните миди) мръзнат като привило при хората, които по различни причини не искат да използват шапка дори и в най-студеното време. Носете леки очила с пластмасови стъкла - те са по-малки, отколкото стъклените и оказват по-малък натиск върху кръвоносните съдове. Винаги слагайте шапка. Колкото по-голяма част от главата обхваща, толкова по-добре. Да се стоплим и вътрешно! Горещият сладък чай с мед и лимон бързо зарежда тялото с "гориво" - въглехидрати и витамини. Шоколадът също е експресно топливо. Неслучайно за него алпинистите казват, че отива направо в кръвта. Растителните масла осигуряват на организма витамин Е, който укрепва капилярите. Сандвичът с бекон ще стопли отслабналия или измъчен от нискокалоричната диета организъм. Прочети още:
|
Скрий/покажи формата за коментар
