Сънят през уикенда не компенсира недоспиването през седмицата

Напрегнатото ежедневие и жаждата за социален живот често се отразяват върху количеството сън, а това е пагубно за организма и правилното функциониране на мозъка.

Американски учени наскоро установиха, че практиката сънят да се наваксва през уикенда също не е особено успешна. Изследователи от университета Уискънсин-Мадисън твърдят, че 4 часа сън е критичният минимум, под който не бива да се пада.

5 поредни дни с толкова спане водят до натрупване на умора, липса на концентрация и памет. Дори впоследствие да има нормален или по-продължителен сън, проучването показва, че той не компенсира натрупания дефицит преди това.

Хроничното недоспиване освен това може да доведе до развитието на диабет, тъй като прави тялото устойчиво на инсулина.