Пролет иде: движете се, внесете промяна в живота си

Скоро пролетта ще дойде и мрачното време ще си отиде. Снегът ще се стопи и природата ще се раззелени. Точно това е времето, когато и вие трябва да внесете промяна в живота си - може и да не е голяма, именно малките размествания в рутината допринасят за подобряване на здравето.

Днес няма да ви караме да ядете по-малко или да внимавате с чашките, а ще ви предложим да спортувате повече.

Да си признаем - зимата не предразполага към физически натоварвания - на едни им е студено, други просто ги мързи, а трети не могат и да си представят да изоставят диванчето и одеялото, за да отидат във фитнеса.

Предизвиквам ви този месец да спортувате поне по 30 минути, три път седмично. Ако вече спазвате този режим, то увеличете тренировките на 5 или повишете интензивността им.

Всички знаят за ползата от движението, но повечето се оправдават с пълния си график и липсата на време. Истинският проблем е в свикването с ритъма - трябва да си наложите да спортувате, за да се превърне в рутина.

За да изберете подходящ за вас спортен режим, ви препоръчваме да се консултирате с инструктор, който ще определи какво е правилно за вас според физическото ви състояние.