Гимнастика

Със събуждането затворете силно очите и ги отворете рязко. Повторете 4-6 пъти, след което мигайте бързо 12-15 пъти.

За отпускане на мускулите на врата правете упражнението "писане с върха на носа". Препоръчително е при усещане на болка във врата.

След силно и продължително напрягане на очите веждите се усещат тежки. Помага, ако вдигнете веждите, така че да почувствате дърпане към горната част на ушите. Направете го веднъж-два пъти. На третия път се опитайте да получите същото усещане, без да повдигате веждите. Когато постигнете това, ще усетите лекота и облекчение на очите.

Не забравяйте през деня да мигате често.

Масажирайте кръга на очите, водейки се по ръба на костта.

Често съзерцавайте зеленината в природата.

Упражненията за очите са много. Важно е да поберете тези, които не ви затрудняват да изпълнявате и чувствате облекчение след извършването им. За да са действително ефикасни, се налага да ги извършвате системно, с желание и положителна нагласа.