Как да се стоплим през зимата

Навън е зима и цялото ви тяло мръзне - ето как да го стоплите

Мръзнещите ръце

Ледени са често ръцете на пушачите и на хората с прекомерно активна вегетативна нервна система, т.е. прекалено емоционалните и приемащи всичко твърде близко до сърцето.

Носете ръкавици с един пръст - когато са в компания, на пръстите им е по-топло.

Занимавайте се със спорт и фитнес. Движението помага за раздвижването на кръвта и за разширяването на периферните нерви.

Приемайте поливитамини - никотинова киселина, желязо, йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма, пишат от здраве.bg.

Мръзнещите крака

Краката могат да мръзнат при:

понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите, разширени вени)

атеросклероза (тя влошава кръвообращението)

варикозно разширение на вените.

Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си - почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече.

Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по "леда" (3-5 минути), след това си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата.

Задължително преди да излезете на улицата намажете лицето си с мазен крем.

Мръзнещите бузи, уши и нос

Носът е наситен с нервни окончания и кръвоносни съдове. Затова той толкова чувствително реагира на миризми, дразнители и психично-емоционални състояния. И съответно първи реагира на студа, пишат от здраве.bg.

Бузите реагират подобно на носа. При повърхностно разположение на съдовете ( за това свидетелства постоянно зачервяване на бузите) те могат да измръзнат дори още по-рано.

Ушите (най-вече ушните миди) мръзнат като привило при хората, които по различни причини не искат да използват шапка дори и в най-студеното време.

Носете леки очила с пластмасови стъкла - те са по-малки, отколкото стъклените и оказват по-малък натиск върху кръвоносните съдове.

Винаги слагайте шапка. Колкото по-голяма част от главата обхваща, толкова по-добре.

Да се стоплим и вътрешно!

Горещият сладък чай с мед и лимон бързо зарежда тялото с "гориво" - въглехидрати и витамини.

Шоколадът също е експресно топливо. Неслучайно за него алпинистите казват, че отива направо в кръвта.

Растителните масла осигуряват на организма витамин Е, който укрепва капилярите.

Сандвичът с бекон ще стопли отслабналия или измъчен от нискокалоричната диета организъм.