Събота, 26 Май 2018

Няколко начина да се предпазиш от жегата

Печат Е-мейл
05 Юни 2012

 Летните горещини могат да доведат до неприятни последици върху здравето, затова е важно да се предпазим от жегата възможно най-добре. Ето няколко начина:

1. Не тренирай в жегите. Ако тренираш на открито, прави го рано сутрин или вечер, след скриването на слънцето.

2. Носи дрехи, които не те спарват. Най-добре е материите да са леки и естествени (например памук), а цветовете - светли.

3. Разхлаждай се винаги, когато можеш. В обедната почивка си наплискай лицето със студена вода, а след като се прибереш вкъщи, си вземи хладен душ.

4. Вземи си някакъв охлаждащ продукт за крака и го използвай след дълго ходене в жегите.

5. Ако си навън за по-дълго време, винаги носи вода със себе си. Можеш още вкъщи да сложиш няколко бучки лед в бутилка минерална вода, за да имаш студена вода по-дълго време.

6. Приемай достатъчно количество вода, за да предотвратиш дехидратацията.

7. Избягвай алкохола и кафето, защото те водят до дехидратация.

8. Не яж горещи храни.

9. Яж повече плодове, за предпочитане изстудени.

10. Винаги когато можеш си спестявай излизането в най-горещите часове на деня.

11. Не забравяй, че децата, възрастните хора, хората с хронични заболявания и домашните любимци имат нужда от специална защита от жегата.

Прочита: 2046

Коментари (0)

Напиши коментар

по-малък | по-голям
security image
Моля въведете показаните символи

busy
 

Най-четено ∙ грижи за здравето

Случайна снимка

Реклама Долу

Стани Приятел

Вие сте с Интернет Екплорър 6 (IE6).

Вашият браузър трябва да бъде актуализиран до версия 8, за да може да ползвате цялата функционалност на сайта.

Защо да актуализирам браузъра до 8? Майкрософт създаде Интернет Експлорър от начало, с по-добра сигурност, нови възможности и изцяло нов интерфейс. Голяма част от тези промени са направени благодарение на милиони потребители, които са тествали предварителната версия на новия браузър. Най-съществената причина за актуализация е подобрената сигурност. Интернет днес не е това, което беше преди пет години. В момента има опасности, които просто не съществуваха пред 2001-ва година, когато е създадена шестата версия на браузера. Интернет екплорер 8 прави сърфирането в мрежата фундаментално по-безопасно чрез предлаганата защита срещу вируси, шпионски програми и други онлайн рискове.

Свалете безплатно като посетите страницата на Интернет Екплорър 8.