Сряда, 23 Юли 2014

4 начина да готвим с по-малко калории

Печат Е-мейл
26 Май 2010

 Това да готвиш здравословно е както всичко останало - колкото по-често го правите, толкова по-лесно става. Най-важното е, разбира се, да се замислите, преди да пуснете котлона, колко калории ще има в домашно приготвеното ви ястие.


Веднъж щом овладеете триковете, които намаляват мазнините, здравословното готвене няма да бъде никакъв проблем за вас.


1. Пиле без кожа


Пилешките кожички може и да се много вкусни, но съдържат 135 калории и често в тях няма никаква хранителна стойност.


2. Заменете мазнината с лимонов сок


Ако диетичните задушени зеленчуци без масло ви се струват твърде обикновени и неособено вкусни, имаме идея за вас. Заменете мазнината с прясно изстискан лимонов сок.
Лимоновият сок става и за идеален дресинг за салати. Имаме и една екзотична идея за вас - портокалов сок, отново за дресинг за салати.


3. Кажете "не" на сметаната


Всички знаем, че има доста ястия, които стават по-вкусни, ако към тях се добави сметана. Където е възможно обаче, по-добре я заменете с обезмаслено кисело мляко. Две лъжици сметана съдържат 60 калории и 5 грама мазинини. За сравнение - 2 лъжици обезмаслено кисело мляко съдържат само 15 калории.


4. Добавяйте повече зеленчуци към ястията си


Според препоръките на лекарите всеки трябва да хапва между 3 и 5 вида зеленчуци на ден. Замислете се колко хапвате вие.
Добавяйте повече зеленчуци към всяко ястие, което приготвяте - моркови към соса за спагетите ви, чушки към запечените ви картови, гъби към запеченото месо и т.н.

Прочита: 1319

Коментари (0)

Напиши коментар

по-малък | по-голям
security image
Моля въведете показаните символи

busy
 

Най-четено ∙ грижи за здравето

Вие сте с Интернет Екплорър 6 (IE6).

Вашият браузър трябва да бъде актуализиран до версия 8, за да може да ползвате цялата функционалност на сайта.

Защо да актуализирам браузъра до 8? Майкрософт създаде Интернет Експлорър от начало, с по-добра сигурност, нови възможности и изцяло нов интерфейс. Голяма част от тези промени са направени благодарение на милиони потребители, които са тествали предварителната версия на новия браузър. Най-съществената причина за актуализация е подобрената сигурност. Интернет днес не е това, което беше преди пет години. В момента има опасности, които просто не съществуваха пред 2001-ва година, когато е създадена шестата версия на браузера. Интернет екплорер 8 прави сърфирането в мрежата фундаментално по-безопасно чрез предлаганата защита срещу вируси, шпионски програми и други онлайн рискове.

Свалете безплатно като посетите страницата на Интернет Екплорър 8.