Петък, 10 Юли 2020

Апетитът може да бъде овладян

Печат Е-мейл
18 Януари 2011

 Планирайте ежедневното си меню, като включите в него няколко закуски между основните хранения.

Това може да са ядки, плодове - пресни или сушени, пълнозърнеста филийка.

 

Две чаши вода между основните хранения ще поддържат усещането за ситост.

Ако хапвате пет пъти на ден малки количества храна, ще ускорите метаболизма си. Така калориите ще се горят по-бързо, а чувството на глад и неудържим апетит ще са ви непознати.

Честото похапване в малки количества е много по-полезно, отколкото 1-2 обилни хранения.

Ябълките съдържат пектин, който помага при отслабване, а техните семена съдържат значително количество йод, който освен всичките му останали положителни качества за щитовидната жлеза е и много полезен за намаляването на апетита.

Ако пиете редовно зелен чай през деня или преди хранене, ще забързате изгарянето на калории и по-лесно ще прогоните апетита.

Неслучайно зеленият чай е задължителен елемент във всяка диета. Зеленият чай пречиства организма и изгаря калории.

Вдишайте аромата на мента или канела - това ще ви помогне да поемате около 300 калории по-малко на ден. Според психолозите тези два аромата потискат желанието за хранене.

Прочита: 1767

Коментари (0)

Напиши коментар

по-малък | по-голям
security image
Моля въведете показаните символи

busy
 

Най-четено ∙ интересни лайфстайл новини

Случайна снимка

Реклама Долу

Стани Приятел

Вие сте с Интернет Екплорър 6 (IE6).

Вашият браузър трябва да бъде актуализиран до версия 8, за да може да ползвате цялата функционалност на сайта.

Защо да актуализирам браузъра до 8? Майкрософт създаде Интернет Експлорър от начало, с по-добра сигурност, нови възможности и изцяло нов интерфейс. Голяма част от тези промени са направени благодарение на милиони потребители, които са тествали предварителната версия на новия браузър. Най-съществената причина за актуализация е подобрената сигурност. Интернет днес не е това, което беше преди пет години. В момента има опасности, които просто не съществуваха пред 2001-ва година, когато е създадена шестата версия на браузера. Интернет екплорер 8 прави сърфирането в мрежата фундаментално по-безопасно чрез предлаганата защита срещу вируси, шпионски програми и други онлайн рискове.

Свалете безплатно като посетите страницата на Интернет Екплорър 8.